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学游泳视频教程初学者 入门技巧是什么?
技巧如下:
1、从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始,首先要让身体在水中可以浮起来,所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳,要先从浅水区开始,在水位差不多到半个身子的水域就行。
2、全身要放松,选择随意的姿势,蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来,总之将整个身体除头部以外全部融入水中,感受水的浮力。
3、在水中随意活动,逐渐适应了水性,克服恐惧之后,可以尝试深吸一口气,将整个身体,甚至头部都没入水中,直道基本克服恐惧后,可以双手撑地,双脚不停的交替拍打水面,练习用双脚让自己悬浮。
4、掌握了悬浮之后,就不用担心身体会沉入水底了,这时候我们可以走到水中间位置,双脚离开地面,双手展开,之后不断用踩水的动作,保持直立的状态,让双手和双脚配合控制身体的姿态,当这一步骤练习到后期,就可以慢慢改变踩水方向,配合手部的动作就可以尝试着游动了。
游泳类型:
1、自由泳:自由泳不受任何姿势限制,爬泳速度最快,爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。
2、蛙泳:蛙泳是一种古老的泳式。是划水动作结束后两臂不再从水中前移,改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作。
3、蝶泳:近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次,打水两次。蝶泳时,身体俯卧在水中,依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进,没有固定的身体姿势。
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,看着赏心悦目,相信对你会有帮助,仔细体会每一句话,每一个动作,等有了一定基础了,学学全浸,会增强你的耐力,很快就可以轻松地游很长距离了,学游泳一开始就是一个事,克服对水的恐惧,只有真正放松了,也就浮起来了,越挣扎,越沉底,频率越快,效率越低,到后来,慢下来了,肩和胯松下来了,才会真正体会游泳的乐趣。。。。。。
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